现在都市人都爱喝牛奶，尤其是很多女人，但是也有很多女人不敢在睡前喝牛奶，因为牛奶是一种营养物质很丰富食物，含有丰富的蛋白质和脂肪，很多女人睡前喝牛奶怕变胖，所以就忽视了喝牛奶的优点，也失去了这一种能为自己身体带来各种好处的食物。
其实牛奶是具有丰富的蛋白质和钙的一种饮料，多喝牛奶有助于帮助小孩的骨头成长，有助于身体的长高，对青年人有强身健体的作用。各个时间段喝牛奶的作用不一样，这里讲睡前喝牛奶。很多人都觉得睡前喝牛奶只会有害处，没有好处，因为这会加重胃的负担，使胃不能得到好的休息。其实不是，牛奶能够舒缓身体，促进我们身体中血液循环，帮助我们尽快进入睡觉状态，有效缓解失眠的症状。
睡前喝牛奶也有助于女子减肥瘦身，不会使身体变胖，且对胃不仅没有伤害，反而能够养胃，能够使胃更好的得到好的休息和适当的缓解，才能够为身体其他各个器官更好的服务。另外，经常喝牛奶还有一个大大的好处，也是女子很多人都希望的，那就是可以变得很白，很多女子想尽了各种办法去将自己变白，最简单的方法就是通过食物来变白，而牛奶是最好的，如果能够坚持一直喝牛奶，就能够让自己从内而外的白，不需要任何化妆品的掩盖就能够转的回头率哦！牛奶是一种很好的食物，一定要通过对的方式来获取牛奶的好处。
