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爱护足部,5个保养要点!

作者:baba123  时间:2014-09-19 09:40:25  来源: 大众养生网

“要活就要动!”支撑我们身体的双足,正是能让你每天可以活动自如的根本!其实就我们人体的工学来看,足部是人体最精密的部位,步行时我们的脚要承受我们体重的2倍负荷,跑步时更需要担负6倍的体重;此外,依照不同地形、路况,脚掌随时因地制宜的变化,更是生活中容易被忽略的重要部分。然而现代人长期穿着鞋子行走,脚指的肌肉韧带、肌腱的训练缺乏,容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。今天就为大家分享几个保护脚部的小诀窍,让你学会保护我们辛苦的双足吧!

1.温水清洗好保养

每天以温水清洗足部,尤其是指缝间的清洁更为重要,也务必擦干;若是皮肤过于干燥可适度抹上润肤霜,但不要涂抹在指缝间,涂抹的时候要细心和耐心哦,不要马虎哦!

2.指甲定期修剪

保持适当长度,修剪时应平剪留边,可将指甲角锉滑以免刮到自己,注意力度和适度,不要修剪的让自己难受哦!

3.每天动动足部

若是上班久坐,或不常运动的人,应该每天适度的活动脚趾、足部,让血液循环维持畅通,对全身的循环都是很有好处的!

4.咨询医师再用药

涂抹药剂应当都是经过医师开立的处方签,勿使用不明药品涂抹足部,这里要警惕,不要乱涂,免得引发其他的病症!

5.每天关心双足

可以在洗澡的时候观察足部是否有异常症状,像是红肿、水泡、搔痒等情形,要养成爱护双足的好习惯哦!

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