相信不少人经常在半夜醒来，或是睡醒后总觉得没睡饱。失眠时，我们知道自己有睡眠困扰，然而，身体有些隐藏病症，正在不知不觉间，破坏睡眠品质，让我们不管睡多久还是觉得累。这些发生在睡眠中的症状虽然看似轻微，长期下来却可能造成精神不济。以下五种常见的睡眠小偷，正在威胁你我的健康：
1.肢体抽动：
除寻求专业医师协助，想改善病症，还有下列建议：
●运动与伸展有助减缓症状，睡前散步、瑜珈都是不错的选择。
●摄取富含铁与维他命Ｂ的食物，红肉、菠菜还有其他天然食材，都是能帮助改善症状的营养来源。
2.夜晚频尿：
根据美国国家睡眠基金会分析，有65%的老年人，有半夜起身上厕所，被迫中断睡眠的困扰。原本为了好好休息，人体有个自然机制，能让身体保持6到8小时不走动。但当年龄逐渐增长，长时间存放尿液的能力也会下降。
●睡前记得先上厕所，并避免睡前喝下过多饮品、汤，更别摄取利尿的茶、咖啡与酒精饮料。
●到医院检查频尿的原因，了解究竟是前列腺、膀胱感染或是其他问题，影响我们的睡眠品质。
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北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
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