其实，预防中风固然重要，但及时的医疗、周全的康复计划，以及让患者在生理、精神、营养上获得全面的支援，加快康复速度，也是同样重要。大家可从下列方向着手：
1.保持合理的体重
保持合理的体重，是预防的要旨之一。若体重超过理想体重的20%时，便会称为“肥胖”。此时减肥对心脏、血管的健康有莫大助益。另一方面，在控制体重的过程中，基本要求不是“地狱式减肥”，而是“适度减肥”，卫生部门指出，倘若我们只能减少原来体重的10%，使它不再上升，“三高”都会明显有改善。超重太多的人需要特别注意，不要因减肥心切，以致反复的减肥又增肥。因为不少统计指出，反复的减肥又增肥的结果是体重比原来的更重，且可能更容易引发其他疾病，如胆结石等健康问题。
2.减少脂肪摄取
油脂中含有高量的热能，例如炸尤鱼、春卷等油炸食物便要减少食用。此外，炒牛河、炒米粉等常在茶餐厅的餐单上“出没”的食物也相当危险，例如一碟星州炒米动辄用上十八茶匙油，不知不觉中近廿茶匙油吃进肚子。因此，即使要吃，也不要天天、隔天吃，须因应自己情况，一星期里“一次起，两次止”，对健康的人而言会较佳。同时，也要多吃些蔬菜，以平衡饮食，尽量少吃盐份，不只是食盐，味精、罐头、加工食品等，都是含有很多的盐分，过量的吸取摄入就会增加体内水分的匮乏，让血压出现升高。
