嗓子痛怎么办？我们生活中免不了，经常听到这些话语，但是要是嗓子真的痛起来的时候，我想大部分人想到的是多喝水，或者去就医治疗，其实对于初期的轻微的嗓子疼，我们还是有办法治疗的，那就是我们日常保健养生中的食疗方法，具体是怎么做的呢？下面就为大家详细的讲讲，一起来看吧！
1.温盐水漱口
：加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
2.蜂蜜柠檬茶水
：蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
3.鸡汤面条：
鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣
：德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
大家是不是忽然开朗了很多了，其实当我们真的嗓子痛的时候，不妨先别急着吃药，毕竟药还有一定的副作用，所以尝试一下，我们养生食疗中的方法，让天然的治疗方法为主，以促进我们身体更加的健康的发展！
