经济条件的改善总是离不开我们辛苦的付出，很多人为了在工作方面有所突破，往往牺牲了自己的休息时间。久而久之，睡眠的质量就大打折扣了。当您回过头来再想好好休息的时候，发现失眠已经悄悄进入了您的生活，整晚的睁眼课不是一种好滋味。第二天起来不仅身子吃不消，连精神都会恍恍惚惚。

调整失眠的食疗：又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸枣：酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

俗话说，失眠不是病，但是失眠起来很要命，试想一下，经过忙碌的一天，晚上本改是修身养性的好时段，却因为失眠而扰乱了整一个生物钟，久而久之，失眠对于身体健康的影响是非常大的，不仅身体健康受损，精神方面也会错乱，所以每个人要重视睡眠质量，不要以为失眠不是一种疾病。

当一次的失眠来临时，请不要慌张，可以试着在睡前喝点牛奶，泡个脚，听听音乐，心情放轻松点，不要害怕失眠，偶尔失眠也是一件很正常的事情，不要将事情严重化，很多事情你越是放在心上，它就越会“缠绕”着你。这样就会给您的生活带来很多的不便，从而造成恶性循环。可不要让失眠误了您的美好生活。