在这个寒冷的季节，很多人都爱去吃火锅，大家一起围在桌子前，看着红红的锅底，看着就特别好吃，而却，吃完火锅发现自己整个人都暖暖的。但是很多人在一顿胡吃海喝之后，发现自己嘴角烂了、口腔溃疡、流鼻血了，更有严重的还有的很多人还会出现便秘、发痔疮等情况。那么在吃火锅的时候，我们要怎么样才能避免上火呢？
其实吃火锅要避免上火最重要的还是注意搭配。多选择一些蔬菜吃。蔬菜不仅能够消除油腻，补充人体所需的维生素之外，还可以清凉、解读、去火。
而且我们在吃的时候一定要慢慢吃，不可以贪麻、辣、烫。吃的时候，可以把食物先放一放，这样的话不容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。如果你本身就患有消化道疾病，建议你可以避开麻辣的火锅，选择清淡的火锅。
吃火锅的时候少吃一些容易上火的食物，多选择那些可以清热的食物，比如说青菜、豆腐、莲子之类的食物。如果吃火锅的时候，你还选择了那些容易上火的食物，这样的话会增加你上火的几率，所以我们吃火锅的话最好是多吃蔬菜，这样我们就可以尽量避免吃火锅上火了。
当然，吃火锅的话，饮料是必不可少的。那什时候喝是最好的呢？实际上我们在吃火锅之前就可以先喝一点果汁饮料，这样不仅可以开胃，而且清凉口感能给口腔和胃肠降降温。这样的话也是不容易上火的。
还有一点很重要，那就是把吃火锅的时间控制在两个小时以内，而且最好是一周吃一次，不要经常去吃火锅。
下次吃火锅的话，你们就可以试试这些方法。让自己吃火锅的时候不再那么容易上火长痘啦！
