铅是一种重金属物质，它充斥在我们的生活中，可以通过大气污染、家居环境等多种因素摄入人的体内。但是，铅是一种毫无用处的物质，反而会危害人体健康，加速衰老。所以，我们更需要定期为身体清理毒素，排除铅造成的困扰。怎样才能清除铅毒素呢?以下的八种食物就可以有效帮忙。
虾皮：
含钙量高，而钙有助于铅的排泄牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
豆制品：
含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
胡萝卜：
含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
木耳：
具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
牛肉：
牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
动物肝脏：
含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
维生素：
多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
茶叶：
含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。如果铅毒素在体内长期得不到排解，就可能对人的神经、消化系统、内分泌以及肌肤等多方面造成危害，但是只要我们主动采取措施，将它排出体内，就没有什么后遗症了。所以，生活中建议大家能够多吃上述的这些食物，避免铅毒素的危害。
