不少人认为，养生是一门学问，而且要非常讲究。养生的脚步距离自己还是非常遥远的。其实，养生就在我们身边，并没有我们想象的那么难。很多养生方法，不仅简单，而且特别有效果。在古老的年代中，人们正是通过这些简单的养生方法来益寿延年。现如今，我们不妨搬出来，试一试。

养肝就是闭眼睛

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

踮脚尖能补肾

踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。

踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。

摇头转颈提精神

看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。

具体方法：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

这些看似简单的养生方法却能够给我们的生活带来很大用处。尤其是对于一些自身身体素质比较弱的人群，用了这些方法之后，相信你的身体也会日益健康。生活当中，大家只要通过一些小活动，就能轻松达到养生的功效。如果你也喜欢，不妨来试一试。