有很多朋友都有一种习惯，因为对黑夜有一种恐惧感，所以会选择在一个比较光亮的地方进行睡觉，甚至是整夜的开着灯入眠。这样他们从内心深处会有一种安全感，认为自己会睡得更香，睡眠质量也会更好。而事实真的是这样吗，其实不然，下面小编就给大家分析一些开灯睡觉的危害吧。
首先开灯睡觉是不利于人体的新陈代谢的，大家都知道人体只有处于晚间睡眠的状态的时候，大脑处于一种休眠状态，身体内的各项物质才能进行相对应的转换，进行新陈代谢，而如果此时，你是开灯入眠的话，会给你的大脑产生一种假象，就是自己还处于一种工作状态，这样就影响到了身体内部的新陈代谢，自然睡眠质量就大幅度降低了。
另外就是开灯睡觉是可能对自己的眼部产生一定的危害的，眼睛在进行一整天的工作之后，会在自己睡眠的时候也得到适当的放松，而如果此时开灯睡觉的话，眼睛会感觉得到外界的光线，致使眼睛还是处于一种紧绷的状态不能缓解疲劳，自然就可能会产生一些眼疾。
还有研究表明，开灯睡觉是会造成身体器官的早熟的，人体激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八时达到最高点，灯光会对此产生影响。临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。
可能有的人会觉得如果关灯睡觉自己的心里上会有一种恐惧感，会更加的不容易睡着，这样就影响了自己的睡眠质量，其实这只是一个时间长短的问题，你要不断的克服自己内心的障碍，这样养成在黑暗的环境中睡觉的习惯，相信给自己身体带来的健康也是显而易见的。
