喝玉米粥减肥还真是很不错，不仅不会伤害到身体健康，而且在促进身体的血液循环上，也都是有着很好的帮助作用，因此喝玉米粥减肥是女性们的最爱，夏季减肥看似轻松，但也是很麻烦，因此选择这样的美食进行减肥，是很好的选择哦!
玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。
玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病容易发生。据说南美盛产玉米，那里的人也以玉米为主食，所以，那里的人很少有患皮肤病的。
玉米中的尼克酸不易释放出来，在煮粥时放些小苏打(就是碱)，尼克酸就能释放出来大部分，而且喝粥时口感也不错，小苏打还可避免玉米中的维生素B1和维生素B2损失。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，如果早餐能喝玉米粥，摄取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，这里建议早上喝玉米粥最好。喝玉米粥能减肥吗?
玉米中所含的粗纤维要比精米及精面高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，镁而能够加强肠壁蠕动，促进机体废物排除。
玉米中还富含钙、磷、硒、卵磷脂以及维生素E等，这些物质都有降血清胆固醇的作用。知道为什么印第安人几乎没有什么人患高血压、冠心病吗?这是因为他们的主食就是玉米。
玉米的好处有很多，它不仅能够帮助减肥，还能?；ぱ劬?。而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感，并且所含的热量很低，对减肥是很有帮助的。
喝玉米粥减肥效果还真是不错之选，它不会伤害到身体健康，而且在减肥的时候，也都会达到很好的效果，因此说我们在减肥的时候，完全可以选择这样的方式，那多吃玉米粥利于身体体质，尤其是在增强身体素质上，它有着很不错的帮助。
