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每日做简单下蹲动作防治下肢静脉曲张

作者:养生专家  时间:2013-07-07 00:00:00  来源: 大众养生网

许多人因为工作的原因造成了下肢静脉曲张,现在就介绍一种简单的方式,轻松防治静脉曲张,而且还可以增强体质。

别看下蹲动作很简单,做起来却有一定的讲究,否则会物极必反。下蹲时,最好不要深蹲,也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度,否则起身时很容易头晕眼花。做下蹲运动时,动作不要过猛,膝关节弯曲的角度可以由大到小,循序渐进。每天抽空蹲一蹲,会收到意想不到的锻炼效果。需要提醒的是,膝关节不好的老年人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。

想甩掉烦人的静脉曲张吗,马上试试这个吧。

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