运动健身可尝试慢跑
，运动的方式有很多种，那么对于运动健身来说到底做哪些运动才可以更加健康有效呢？下面我们请运动学专家为我们讲解几种行走的姿势。?
脚尖行走
：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。?
脚跟行走
：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。?
内八字行走
：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。?
倒退行走
：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于防治腰腿痛很有好处。?
两侧行走
：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，可防治颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病。?
运动健身可尝试慢跑
您知道了吗?希望对您以后的健身运动有所帮助。
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北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
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