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经常不运动会感到疲倦

作者:养生专家  时间:2013-04-08 00:00:00  来源: 大众养生网

运动能够提高我们每个人的精气神,还能帮助我们提高气质变得乐观开朗,但是对于经常运动的人们来说运动只会是浪费时间,专家表示经常不运动和经常运动的人的气质和面貌是不一样的。

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1、药物

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服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。

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2、肥胖

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超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

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3、缺乏运动

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人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。

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4、睡眠问题

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有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

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5、心理问题

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抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。

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