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胖子运动的时候适合穿什么?

作者:养生专家  时间:2013-06-07 00:00:00  来源: 大众养生网

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现在越来越多的人开始去锻炼了,其中有很多人是冲着瘦身和减肥去的,很多胖子总喜欢穿一些宽松点的衣服,去健身的话你应该穿什么紧身衣?还是宽松的呢?

运动时,人们都希望身体各个部位能得到充分的锻炼,但是,肥胖人士健身时,却常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现,上述情况会让肥胖者改变运动的步态,从而更容易受伤或患上关节疾病。

研究人员比较了20个成人步行时的生物力学状况,发现肥胖者双脚落地时,两腿间宽度比体重正常的人更大。采用宽步是为了站立时保持平衡,以支撑更宽大的腹部和背部,同时减少大腿间的摩擦。但这种步幅却将运动时的力量转移到了膝盖内侧,使人更易患上关节炎。

健身教练说,穿上紧身的、有弹性的衣服可以减少肚子、大腿和臀部不必要颤动。穿件紧身衣,在锻炼时能把肌肉的弹跳降到最低。另外,选择水上运动也能减少不必要的赘肉弹跳。

只有选择正确的运动装备,才能达到更好的运动功效,运动固然重要,但是穿什么更重要。

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