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喝粥减肥法 让运动成效加倍

作者:养生专家  时间:2013-08-02 00:00:00  来源: 大众养生网

如今人们的审美观是以瘦为美的,所以越来越多爱美的女人们加入了减肥的队伍当中来,除了进行适当的运动外,如果还能配合以饮食的话,那是可以帮助更好的减肥瘦身的,下面,我们就来介绍下喝粥减肥法,让你的运动成效加倍。

喝粥减肥法让运动瘦身的成效加倍

想要减肥瘦身,运动固然是不可少的,饮食也是不可忽略的一个重要环节,如果通过喝粥就能帮助减肥,那是再好不过的了,因为这不仅能让大家享受美味,而且还能轻松减肥。

北杏炖雪梨

做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

土豆粥

土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

香蕉粥

香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

以上这些喝粥减肥法可以让你运动成效加倍,想要进行减肥的朋友们不妨可以多喝以上粥品,相信再配合以合理的运动,并且长期坚持下来,那是可以收到自己想要的纤体功效的。

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