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芹菜含钾高吗

作者:caida  时间:2019-03-05 21:43:26  来源: 大众养生网

芹菜含钾通常是相对比较高的,适量的吃一些能够补充钾元素,对身体可能会有很多的好处,还能够达到润肠通便的功效。

芹菜通常属于一种比较常见的蔬菜,当中含有的钾元素会相对比较高,每100克芹菜当中的含钾量可能会在163mg,可以补充身体所需要的钾元素,能够预防缺钾,而且也能够改善缺钾所引起的身体乏力等症状,因此如果有缺钾的情况,平时可以适量的吃一些芹菜,能够促进恢复。而且芹菜当中含有的膳食纤维或者是B族维生素也是比较多的,能够补充身体所需要的营养,也能够达到润肠通便的功效,从而预防或者是缓解便秘,需要坚持调理才能够有效果。

如果身体有缺钾的情况通常可以采取饮食调理的方法改善,比如多吃芹菜或者是香蕉等食物,能够促进恢复,如果比较严重,也可以遵医嘱口服氯化钾等药物进行治疗。缺钾通常与钾摄入不足,或者是钾流失等因素有关,容易引起身体乏力或者是精神不振的现象,因此需要积极进行调理,能够促进恢复,平时也要注意保证营养均衡。

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