现在很多青春期的少年提前对着电脑，这些数码产品很容易辐射到我们的毛孔，故而有些人的脸上很容易长出了粉刺，那么我们的脸上长出了粉刺该怎么办呢?日常的护理当然是少不了的了，清洁工作比治疗更加有效，患者还应该去看一下医生，及时的缓解症状是非常必要的。

粉刺跟我们日常清洁皮肤不到位是有很大的关联的，除了清洁还应该习惯早睡和多喝水。如果我们在日?？吹搅硕钔烦こ龇鄞痰幕颊哂Ω眉笆钡幕航庵⒆?，那么具体有哪些方法呢?

一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油

脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。有利于治暗疮食品

豆浆：直接饮用有助暗疮消退。

黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。

蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

如果发现了额头长出了粉刺，我们应该及时的杜绝使用化妆品。更不要用手去伤害我们的皮肤。我们应该及时的告诉患者做好脸部的清洁工作，如果发现了症状持续不能够缓解的现象，应该及时的去医院接受治疗，避免症状持续的发展。