莲雾不但汁多，味儿柔美，在其中还带有多种多样微量元素，是中国台湾十分知名的新鲜水果，备受大家的钟爱。怀孕期适度吃点新鲜水果，那样能够补充大量的营养成分。莲雾是归属于很常见的水果，它能够做到更强的止渴实际效果，还能让情绪平静下来，特别适合夏天的情况下吃。

孕妇可以吃莲雾果吗?

最先，孕妇是可以吃莲雾果的，就在怀孕期情绪非常容易马上会出現波动，莲雾里边带有钙和镁等成份，能够合理防止出现烦躁不安的心态，还能更强让情绪平静下来，另外孕妇适度吃点，也可以更强的提高睡眠的品质。

次之，在莲雾里边带有丰富多彩的维C，当孕妇吃完以后对皮肤能够具有补水的用途。此外它也有外果皮花青素的成份，能够更强把人体里边的氧自由基给清除掉，防止过早的時间就引起很多的皱褶，还能做到补水保湿的实际效果。

最终，孕妇适度吃点莲雾果，对胎宝宝的生长发育也也有挺大的益处。因而它是归属于微偏碱的新鲜水果，所包括的蛋白等成分都较为高，孕妇适度吃点能够让人体里边的ph酸碱度做到均衡的情况，还能合理提高抵抗力，对小孩发育也有许多益处。

孕妇适度吃点莲雾果是有益处的，但要留意的是份量不能吃的过多。终究它也有有利排尿的实际效果，吃的过多会引起尿频尿急的状况。非常是怀孕后期这一环节，最好是少吃。

莲雾菜谱

1、莲雾肉茸

莲雾2个清洗，管理中心挖地洞，塞入肉茸，灶火蒸10分钟即成。此菜发热量低，可减肥瘦身;又因糖度低，合适糖尿病人服用，是中国台湾传统式的特色小吃，称“四海同舟”。

2、莲雾鸡片

莲雾2个清洗，切一小块，鸡肉150g清洗、切开，加食盐进味，木薯淀粉抓匀，用油滑过。锅置火上，倒进适当食用油烧开，炒小香葱、姜花、胡萝卜花，放进莲雾、鸡片，加食盐炒过，水淀粉勾芡即成。此菜润嗓利咽，生体液、利尿通便、调变行气。

3、莲雾新鲜虾

莲雾3个清洗，顶端向横切面开，用匙羹掏空正中间瓜瓤部位。青苹果2个和红苹果1个各自清洗，切割成小粒，盐水略浸，凉干水份。大龙虾3个加冷水烧开，去壳和肠，将青、红苹果粒放进莲雾洞内，虾放进顶端，加低热量原汁原味奶酪少量即成。此菜健脾开胃可口。