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玉米面和白面哪个热量高

作者:bolin  时间:2020-07-02 18:43:55  来源: 大众养生网

玉米面和白面相比较可能白面的热量比较高,因为玉米处于一种杂粮的面粉,而白面属于精细的。

每100克玉米面里面含有的热量通常会在340大卡,每100克白面里面含有的热量通?;嵩?50大卡,所以相比较而言白面的热量可能会更高一点。如果想要达到减肥瘦身或者是控制热量摄入,一般需要适量的吃一些玉米面或者是白面都可以,避免过量摄入,可能会因为里面含有较多的热量,物质无法被自身组织代谢掉,从而容易引起脂肪堆积出现身体的肥胖。

血糖高或者是正处于减肥期间的人群,可以适当的吃一些玉米面,因为玉米面属于杂粮物质,里面含有一定的营养物质,同时也有较多的膳食纤维素,不仅能够补充体内所需的营养物质,也能促进肠胃蠕动,帮助肠道消化和吸收,也能帮助身体内的有毒物质快速排出,对于疾病控制以及减肥瘦身都有帮助作用,属于比较健康的饮食。

过量吃白面,因为里面含有的淀粉比较多,在咀嚼的过程中会跟唾液产生反应,会容易引起血糖升高,也可能会引起脂肪转化,可能会出现身体脂肪堆积,引起肥胖。

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