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夜间喝水对身体的影响

作者:yanyan2018  时间:2020-07-18 16:13:39  来源: 大众养生网

夜间喝水一般会影响到睡眠的质量、增加肾脏负担、水肿等。

1、影响睡眠质量

如果在晚上睡觉前喝太多的水,可能会出现频繁的排尿容易导致睡眠质量变差。

2、增加肾脏负担

喝出的水可能需要通过肾脏进行代谢,晚上的时候身上可能需要休息,喝水太多容易出现肾脏不舒服。

3、水肿

晚上睡觉的时候喝太多水可能会出现水钠潴留,早上起床的时候容易产生眼睛肿胀的现象。

晚上睡觉前一定要注意控制水的摄入量,少量的喝水可以减少水分缺乏。

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