91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

银耳莲子红枣粥的做法是什么

作者:zhuzhuw  时间:2015-04-05 23:42:06  来源: 大众养生网

现在的人早上一般都吃不下东西,可是不吃早餐对身体的伤害还是很大的,所以建议早上要吃早餐。但是刚刚起床一般是吃不了什么食物的,那么早餐粥就是最好的选择。银耳莲子红枣粥不仅很营养而且还很美味,是很多人都喜欢吃的营养粥。现在教大家怎么做出健康又营养的银耳莲子红枣粥。

食材

红枣8颗、冰糖15颗、莲子20颗

做法

1.新鲜的莲子,只需要剥出来去掉心就好。一般都是超市买的干莲子,去心的那种,泡水半个小时左右。最好是温水。

2.银耳泡水2个小时左右,温水凉水均可,然后清洗撕成小朵;红枣泡水30分钟左右。

3.电饭煲放入银耳和莲子,水量的话,是银耳的3倍左右,(一碗银耳3晚水的比例),搅合均匀。红枣待煮20分钟左右再放入。

4.带银耳莲子熬20分钟左右放入红枣,煮10分钟左右,导入冰糖,搅合均匀,3-5分钟出锅即可。

营养分析

1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

3、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

上面不仅仅介绍了关于银耳莲子红枣粥的做法,而且还告诉了大家关于银耳莲子红枣粥的营养价值,所以吃这个粥还是很有好处的,早上吃点很有胃口的,强烈推荐大家去尝尝哦!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久久久免费看 | 妞干网最新视频 | 亚洲国产精品一区二区三区 | 亚洲经典自拍 | 黄网站免费看 | 一本一本久久a久久综合精品 | 特黄女一级毛片 | 两个人www在线观看高清 | 女人隐私秘视频黄www免费 | 一本一道人人妻人人妻αv 一本一道色欲综合网中文字幕 | 国产乱人伦真实精品视频 | 久久er99热这里只是精品 | 国模大尺度啪啪 | 性欧美极品xxxx欧美一区二区 | 欧美性网址 | 欧洲成人在线观看 | 久久夜色精品国产 | 日韩在线视频一区二区三区 | 97久久久亚洲综合久久88 | 一级电影免费看 | 在线视频不卡国产在线视频不卡 | 上司揉捏人妻丰满双乳电影 | 午夜精品久久久久久久99 | 中文字幕人成不卡一区 | 国产一区私人高清影院 | 久久九九综合 | 婷婷影院在线综合免费视频 | 先锋影音最新色资源站 | 天天成人 | 免费观看成年人网站 | 亚洲av午夜国产精品无码中文字 | 男人和女人做爽爽视频 | 亚洲美女在线观看 | 午夜影院官网 | 亚洲第一最快av网站 | 成人99国产精品 | 久久国产毛片 | 99热久久这里只有精品2010 | 综合亚洲一区二区三区 | 久久免费视频在线观看 | 女女女女女裸体处开bbb |