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自发黄豆芽的做法

作者:shanshan  时间:2015-06-08 12:22:11  来源: 大众养生网

豆芽在我们生活的饮食中的营养也是很重要的,而且豆芽也是一种很不错的烹饪食品,有的人特别喜欢吃。而也是因为喜欢,有些人他们自己就会来制作生发豆芽。你想学习这个方法吗?你想要自制黄豆芽吗?好了,现在,我就来告诉大家豆芽是怎么制作的。

用料:主料黄豆500克、调料水适量

1.选豆

将一杯黄豆均匀铺满育苗盘,仔细选豆第一步,关系到豆芽最后的质量。将有虫眼的,黑色的,颗粒不饱满的挑选出来不要。

2.泡豆

黄豆冲洗一遍,放入干净无油的容器中,水加至黄豆以上8—10公分左右。浸泡10小时,(放入三倍以上的水是为了黄豆在浸泡10个小时里吸收更多水分,出芽更快,冬季可延长时间至24小时)。

3.温度

一起泡了黄豆和绿豆,厨房温度超过30度会影响出芽,于是移入客厅微波炉内,温度降至28度左右,在适宜的温度下豆子才不会腐败。

4.冲洗

夏天我只泡了10小时左右,豆子已经长大了很多,这时马上用流动水将豆子冲洗干净,杂豆弃之。

5.育苗

将育苗盘清洗干净,放入一张浸湿水的育苗纸。

6.铺豆

将干净的黄豆均匀的铺满。

7.浇水

最为重要的环节。豆子要随时保持湿润,但水又不能太多,盘底不能留水,否则可能会烂根。我选择了用喷水壶。铺好豆子后马上喷上一层,将盘底多余的水倒掉。

8.光线

黄豆,绿豆,黑豆等都必须避光育苗,喷好水后,育苗盘上要盖一层厚厚的湿润的纱布。(一般过滤豆渣的布或者白棉布都可以,尽量剪裁大一些能彻底遮光)。

9.发芽

将整个育苗盘放入黑暗的房间,或者干净透气的容器中。夏季必须3个小时浇水一次,我一般摸到上面的棉布干干的就准备浇水了。豆芽要全部浇透,棉布也要继续喷湿润后盖在上面,一般到第二天晚上就能发出细细的嫩芽来了。

10.第四天

豆芽已经差不多5-6公分了,这个长度的豆芽也是营养价值最高的时候,马上可以吃了。

这个方法是不是很简单呢!当你学会了做嫩的黄豆芽,那么你就可以为你的家人、朋友、爱人带去一份最简单的手工心意!礼轻情意重啊,给他们做一顿非常有爱意的豆芽大餐吧。无论从哪个方面来说自己动手做的东西,意义真的是非常不一般的。

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