很多人都说吃水果对我们的身体好，尤其是现在的一些爱美的年轻女生就狂吃水果来补充维生素，其实在吃水果的时候也要选择好，因为有的水果的属于寒性的，这对于子宫胃寒的女生来说是非常不好的，所以不要以为水果对我们的身体有好处就狂吃，那么一天吃几个奇异果比较好呢？

每天2粒奇异果可助睡眠、安抚情绪对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。吴建勋医师根据一份由美国Rutgers大学食品科学研究所所长Dr.PaulLaChance的研究报告提出建议，每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

冬季由于户外运动减少，如再大量饮酒及摄入高脂肪食物，更容易使肝细胞代谢紊乱，导致肝功能受损，饮用猕猴桃红枣可有效保护肝功能。取红枣5枚用250毫升沸水冲泡，加盖闷片刻，放入3片猕猴桃及适量蜂蜜，每日三餐前各饮1次，连用3周。对经常饮酒导致的两胁微痛伴夜寐多梦者疗效较佳。

现在大家应该知道奇异果可以帮助我们的睡眠，安抚我们的情绪，对我们的身体是有很大的好处的，但是我们不能多吃，一天吃两个是最好的，否则会产生相反的效果，大家在吃奇异果的时候可以先开一个小口最后再用勺子整个舀出来，这样吃既方便又卫生。