91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

宝宝爱吃的81道营养餐有什么?

作者:xmdgz  时间:2015-08-08 20:17:04  来源: 大众养生网

宝宝爱吃的81道营养餐到底是什么?接下来我们就以一岁到四岁的孩子为例,讲解一下适合他们吃的食物通常有哪些。

一、1~2岁宝宝参考食物:

谷类:软饭、馒头、面条、面包70克

肉类:肝、动物血、碎肉50克

鱼类:鱼、虾50克

蛋类:鸡蛋、鸭蛋50克

豆类:豆及豆制品(豆腐、豆浆等)50克

奶类:牛奶450毫升

蔬菜:西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克

水果:苹果、橘子、香蕉、西瓜50克

其他:紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇,可以在医生指导下钙剂。

食品制法:

蛋奶:将鸡蛋黄打在奶中(稍大的孩子可用整个鸡蛋),搅匀后置于火上加热,要不时地搅至煮沸为止。

绿豆粥:将绿豆洗好后煮烂,捞出绿豆皮;将米洗净,加入煮好的绿豆水,煮烂,即可食用。

二、2~4岁宝宝参考食物:

谷类:米饭、面食类(挂面、馒头、面包)、杂粗粮(玉米)80克-100克

肉类:瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血50克

鱼类:鱼、虾及虾皮50克

蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋50克

豆类:豆浆、豆腐及豆制品20克-60克

奶类:牛奶225-450毫升

蔬菜:西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克

水果:苹果、橘子、香蕉、西瓜50克

其他:海带、木耳、香菇、蘑菇

可以在医生指导下服鱼肝油、钙剂。

食品制法:

豆腐粥:将豆腐切成小块,置于已煮好的肉汤(或鸡汤)中再煮开(最好是碎豆腐),即可食用。

胡萝卜粥:将大米或小米等洗净,加入适量水煮烂,然后将制好的胡萝卜泥加入,再煮开,即可食用。

关于宝宝爱吃的81道营养餐有什么,是需要家人们做好初步了解的,同时也要根据孩子的年龄乃至发育状况,合理的安排饮食,补充各种维生素和营养物质,避免出现营养不良的现象,这样才能让宝宝变得更加的健康和聪明。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 四虎国产精品永久在线播放 | 亚洲免费三级电影 | 中文人妻熟女乱又乱精品 | 日韩经典欧美一区二区三区 | 国产 欧美 日韩 在线 | 欧美熟妇另类久久久久久多毛 | 男女交性视频免费播放 | 中文一区 | 国产裸体xxxx视频 | 国产成人久久精品亚洲小说 | 亚洲精品一区制服丝袜 | 四虎影视永久在线精品免费 | 久久色精品 | 窝窝午夜看片成人精品 | av中文字幕潮喷人妻系列 | 日韩毛片免费在线观看 | 老司机亚洲精品影院在线 | 国产在线拍揄自揄视频菠萝 | 国产日韩欧美高清 | 性做久久久久久久久男女 | 国产成人一区二区三中文 | 免费看a级黄色片 | 6080伦理久久精品亚洲 | 99久久人妻精品免费二区 | 亚洲乱码一区二区三区国产精品 | 国产精品天天影视久久综合网 | 国产高清一区二区三区 | 亚洲 自拍 在线 丝袜 | 一级女性全黄生活片免费看 | 亚洲丝袜视频 | 亚洲综合一 | 成年女人视频网站免费m | 国产叼嘿视频免费网站 | 激情夜色| 精品国产91久久久久久久 | 色老板精品视频在线观看 | 欧美大片va欧美在线播放 | 久久精品国产69国产精品亚洲 | 欧美日韩国产成人高清视频 | 在线观看国产精品av | 日韩免费观看视频 |