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自制鸡肉松怎么做?

作者:fyy9  时间:2015-08-18 01:47:48  来源: 大众养生网

鸡肉松是以鸡肉为主要原料然后再加工制成的制成的肉松,由于它的味道比较清香还比较富含营养,是比较受大众喜欢的一种食品。鸡肉具有高蛋白、低胆固醇的特点,所以消费者一般都比较喜欢这样的食品,下面是小编找到的关于鸡肉松的做法。

1.鸡脯肉洗净放入锅中,倒入适量清水加料酒、葱段、姜片、大料、桂皮将鸡肉煮至软烂捞出晾凉。2.

将煮好的鸡肉用手撕成细丝,这道工序比较耗时,要有耐心哈。3.再将鸡肉丝用刀剁碎(成人吃可以省略这步直接炒)。4.锅中倒入植物油,下鸡肉末。5.

加酱油、盐、糖小火慢炒。6.炒至肉末蓬松,最后加少许香油提香。7.将炒好的肉松放入料理机中搅打一下8.铺在吸潮纸上晾凉,装入密封盖保存。

鸡胸肉去掉鸡油和筋膜,切块

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开水里倒料酒,把鸡肉放开水里焯一下

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捞出来用清水冲洗一下

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准备橙子皮和八角、姜片

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锅里倒清水,加橙子皮和八角

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把鸡肉下锅煮20分钟

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准备料汁--碗里倒玉米油、老抽、味极鲜,加白糖调匀

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鸡肉煮好后,稍微晾一下,装保鲜袋里,用擀面杖捶松散了

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没捶散的大块再撕一下,我撕得有些不耐烦,没撕好

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把鸡肉放面包机里,倒入第七步的料汁,面包机用果酱功能,开始工作

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时间到了,肉松做好了

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倒烤盘里晾一下,就可以装保鲜碗里保存,可以用来做面包啦。

以上这些内容就是鸡肉松的做法,鸡肉的脂肪含量比较少但是蛋白质的含量却很高,而且它当中的营养物质很容易被人体吸收,还有增强抵抗力的作用,鸡肉当中含有的重要元素也是人体所需的。而且它还能够治疲劳,孕妇可以多吃。

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