红枣是我们生活中最长吃的一种食物，能起到很好的补气养血和美容养颜的作用，并且红枣的食用方法是有很多种的，无论是煮汤还是直接食用都能让我们的身体变得更加的健康，但是很多人在食用红枣的时候会搭配牛奶一起，但是特别担心会影响红枣和牛奶的营养价值，下面一起了解下红枣真的可以和牛奶一起吃吗。

红枣真的可以和牛奶一起吃吗

枣子和牛奶可以一起吃，可以相互补充，牛奶中没有维生素c，正好枣子可以补充，喝牛奶之前吃点枣子，边喝边吃点，那是个人的习惯，没有关系。

美食营养价值分析

大枣的营养价值

大枣，又名红枣。其最突出的特点是维生素含量高。素有“天然维生素丸”的美誉。大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

牛奶的营养价值

牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。

牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

上面就是对红枣真的可以和牛奶一起吃吗的介绍，通过了解之后我们知道红枣是能喝牛奶一起食用的，我们平时也能经常在潮湿购买到红枣牛奶的，另外我们平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡，并且要经常进行体育锻炼。