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豆腐丝的做法大全

作者:紫米  时间:2014-07-10 20:31:59  来源: 大众养生网

豆腐丝是豆腐做法中的一种,也是可以单独存在的食物,它的主要原料就是用豆腐,所以豆腐有的营养价值,豆腐丝都是具备的。我们知道豆腐的属于豆制品的食物,它们的蛋白质含量相对其他的食物高很多,所以食用它们对身体还是很有好处的,不同的就是它们进过加工后营养价值是会发生一定的变化。

还有每种食物不仅仅拥有自己独特的性质,还拥有着自己的营养价值。随着做法的不一样,食物本身的热量也会发生变化的。了解食物的热量也是关系到我们所要摄取的能量,不过如果所含的热量超过了标准值食用是会发胖的,那么豆腐丝的做法有哪些呢?

金针菇拌干豆腐丝

材料:干豆腐两张,尖椒,金针磨一把,香菜,青椒,醋,芝麻油,辣椒油,花椒油,白糖,盐

做法

1.锅里烧开水,先把干豆腐丝扔进去煮两分钟,捞出来再把金针磨扔进去煮一分钟

2.把住过的金针蘑和干豆腐丝泡在凉水里冲凉,然后捞出来捏干水分

3.青椒切丝,香菜切段,拍点蒜末

4.把所有的材料装盆,洒适量的醋,盐,白糖,芝麻油,辣椒油,花椒油,搅拌均匀即可。

五彩豆腐丝

材料:豆腐皮,胡萝卜,海带,粉丝,火腿,盐,白糖,鸡精,味极鲜,凉拌醋,香油

做法

1、豆腐皮洗净切丝。

2、胡萝卜洗净切丝。

3、青椒洗净去蒂去籽切丝。

4、干海带泡发洗净切丝。

5、培根火腿切丝。

6、粉丝用凉水浸泡半小时后,捞出控干水份。

7、将所有材料放入大碗内。

8、加盐、鸡精、白糖、味极鲜、凉拌醋、香油调匀即可。

小诀窍

可以根据个人的喜好来添加任何的材料。

黄瓜拌豆腐丝

色香味长,宜下酒饭。

材料主料:油皮300克,辅料:黄瓜100克,

调料:盐3克,大葱5克,姜5克,香油5克

做法

1.大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝;

2.豆腐丝直刀切成寸段,黄瓜洗净直刀切成细丝;

3.把豆腐丝和黄瓜丝撒上精盐拌在一起盛盘,最后撒上葱丝、姜丝,浇上香油即成。

上面介绍了豆腐丝的三种做法,一种是金针菇拌干豆腐丝,它的主要材料是金针菇它是菌类的食物,第二种是五彩豆腐丝,它所需要的是胡萝卜,海带,火腿外加一些调味料,第三种是黄瓜拌豆腐丝,它的主要食材是黄瓜,食用黄瓜可以帮助我们减肥。

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