开心果食香、脚踏实地、脆，吃起來十分美味可口，常被大家当做零食来吃。据统计，南瓜子可以减轻动脉硬化、软化血管、减轻心理压力等病症，具备很高的营养成分和功效与作用。那麼孕妈妈们是不是能吃开心果呢？孕妇吃多开心果，会造成哪些不好影响呢？

孕

妇可以吃开心果吗

从开心果的营养成分成分能够看得出，开心果果干中含有丰富多彩的人体脂肪、维他命、糖、碳酸盐、蛋白、叶酸片、矿物、钙、纳、铁等营养元素。具备润通畅便、助身体排毒、温肾暖脾、调变疏肝理气、预防贫血、水肿等作用。这种营养元素对孕妇和胎宝宝都是有益处，可是，开心果有较多的人体脂肪，因此孕妇服用南瓜子也不可以过多哦。

孕妇吃开心果的益处

在我国医药学觉得，南瓜子茯苓功效辛、温，无毒性，有健脾胃壮腰、补肾壮阳强筋壮骨之作用，能冶疗诸痢腰冷、阴，肾孱弱、皮肤肿痒、內外流血等症。孕妇多吃开心果益处多多。

开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%-18%，还带有丰富多彩的人体脂肪、维他命、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物原素，这种营养成分索和成分全是身体所必不可少的营养元素。

开心果带有很多维生素E等成份，有延缓衰老的功效，可以增强抵抗力。因为开心果中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于孕妇排出来身体的内毒素，防止妊娠便秘。另外其带有叶酸片，而叶酸片是怀孕期孕妇不能缺乏的营养元素，因此常吃些南瓜子，还有利于孕妇叶酸片的补充。

开心果所含丰富多彩的矿物能调整多种多样生理作用，也是合成体抗氧化性素的重要原素，有防癌延缓衰老的作用。开心果中的精氨酸成分丰富多彩，可提升机体抗登革热病的工作能力，它含有的维生素E，除开能延缓衰老，也有增强抵抗力的功效。

一直以来，南瓜子被分类为人体脂肪类食品，它含有的植物油脂尽管多，但多见不饱和脂肪，这类油酸有益于提升血细胞中密度高的蛋白的成分，因此针对预防主动脉粥样硬化、冠心病、高血压有神效。

孕妇吃开心果的营养成分

做为高营养成分食品开心果，据统计，每100果干含维生素D20mg，叶酸片59mg，含铜3mg，含磷量440mg，含钾970mg，含钠270mg，含钙量120mg，另外还带有维生素b3、泛酸、矿物等。

可是开心果的种仁含油量达到45.1%。它丰富多彩的植物油脂，为孕妇出示了促进消化的功效，有利于机体身体排毒。此外，开心果也是滋补养生食品药品，它味甘无毒性，温肾暖脾，滋补亏虚，调变疏肝理气，能医治神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、漫性泻痢等症。