屁股上的黑印一般是长时间坐在椅子上导致臀部和椅子之间的摩擦增多引起的，如果还一直久坐，臀部的黑印会越来越明显，臀部的皮肤也会变得比较粗糙。主要可通过避免久坐、选择带软垫的椅子、休息时多做抬臀运动、使用润肤露涂抹臀部等方式来去除屁股上的黑印。

一、怎么去除屁股上的黑印？

1、尽量避免久坐

黑色坐印主要形成原因是久坐，所以尽量避免久坐才是首要解决方法。如果条件不允许的话，也尽量让坐着的时间保持在一小时左右，时不时起来走走也是不错的。

2、选择带软垫的椅子

大部分人还是避免不了长时间久坐，所以为了去除屁股上的黑色坐印还是尽量选择带软垫的椅子。带软垫的椅子可以减少臀部皮肤与椅子之间的摩擦。

3、休息时多做抬臀运动

臀部久坐不动才会出现黑印，黑印出现表示臀部血液循环状况不好，所以尽可能让臀部运动起来，才能促进臀部血液循环有助于去除黑印。

4、使用润肤露涂抹臀部

我们可以利用洗澡毛孔张开时在臀部涂抹一些润肤露来帮助软化改善臀部肌肤。

二、臀部有黑印怎么办？

1、饮食调理

维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。补充维生素C、E，可以多吃乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等，同时少食辛辣刺激性食物和酸性食物。

2、正确的坐姿

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，同时可以使用软度适中的坐垫，缓解坐骨结节对屁股表面皮肤的压迫和摩擦。

3、适当锻炼

锻炼屁股是一件有效果的事。比如：深蹲、金鸡独立等方式。不仅可以让屁股变得更加紧实，当肌肉和脂肪的比例达到良好的状态，可以有效地承担起坐骨结节的压迫。从根本上减轻了对屁股表面皮肤的压迫和摩擦。