手指头被烫白了很疼通常属于轻度烫伤，即一级烫伤，可以通过远离热源、冷水冲洗、冰敷缓解、涂芦荟胶等方法缓解。

仅仅伤及表皮，伤部皮肤发红、肿胀，感觉火辣辣的痛、明显触痛、有渗出或水肿。轻压受伤部位时局部变白，但没有水泡，可以自己适当的进行处理。

1.远离热源

首先快速远离热源，并且小心脱掉烧烫伤处衣物，让伤口裸露；如果衣物粘在皮肤上不能脱下，可以用剪刀剪开，不要强行脱下，以免对伤口造成损伤。

2.冷水冲洗

手指被热油、热汤、开水等烫伤后，应立即放在冷水下冲洗，直到皮肤表面不再感觉火辣辣。冷水冲洗有利于皮肤表面降温，防止烫伤伤害扩大，而且还有止痛，减少体液渗出和肿胀的作用，避免或减少水泡的形成。

注意要控制水压，防止冲水导致手指部位皮肤破裂引起感染。

3.冰敷缓解

手指在烫伤后会出现疼痛的情况，可以在用冷水冲洗完后，将手指放在冷水中浸泡半小时或是用毛巾包裹冰块冰敷，可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，起到减轻或解除疼痛的作用。

4.涂芦荟胶

芦荟有比较好的消炎和抗菌作用，对于烫伤、烧伤等都有不错的疗效，还能帮助缓解疼痛。所以在烫伤手指经过冷处理后，可以涂上一层芦荟胶来缓解。

如果烫伤面积过大，程度较深，应紧急处理伤口后立即送医院治疗。