高血压应该吃盐、低脂、低糖的食物，避免吃过于油腻的食物，可以适当多吃粗纤维含量丰富的食物，对于血压的控制是有帮助的。

高血压是现在比较常见的一种疾病，与个人的饮食习惯有直接的关系，也有可能是遗传性因素导致，需要积极的做好相应的控制血压工作，避免个人血压升高，以免引起心脑血管方面疾病发生，可能还会导致动脉粥样硬化。血压的患者在平时生活当中除了需要定期口服降压药物，还需要做好个人饮食的调整工作，因为饮食不当会导致个人血压升高加重。

平时饮食原则尽量以清淡食物为主做到低盐低脂低糖饮食，少吃太咸或者过于油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、青菜、鱼肉以及油麦菜等，也可适当多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如燕麦、玉米以及高粱等。

在平时生活当中也可适当多喝茶，因为茶叶当中的营养成分是比较高的，并且还有一定量的茶多酚，经常多饮茶能够加速身体的新陈代谢，可以稳定个人血压。

通过多方面的控制，能够使个人的血压变得更加稳定。