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腰闪了如何快速恢复

视频内容

  • 一定要注意多卧床休息;48小时以内冰敷,减轻肿胀;48小时或者是72小时以后,可以热敷,促进局部淤血的吸收;可以到医院做推拿按摩针灸、理疗;可以用活血化瘀、消肿止疼的药物、非甾体类的消炎镇痛药。
  • 咱们在活动中,就是说不小心腰闪伤了,腰闪了以后就会出现疼 活动受限,然后恢复伤,咱们一定要注意多卧床休息,再进一步活动容易加重这个损伤,伤了以后如果疼得比较厉害,说明软组织扭伤的比较厉害,闪的比较厉害,我们在48小时以内一定要冰敷,以冰敷毛细血管收缩,容易减轻肿胀。
  • 当然48小时或者是72小时以后,就可以热敷了,一热敷还能促进局部淤血的吸收,肿胀的消退,温通温通嘛 一热乎气血流通,通则不痛,如果方便的话,可以到医院做做手法 推拿按摩,恢复快一点,扎针灸 做理疗也是可以的,都有助于这个病的恢复。
  • 中医可以用一些活血化瘀,消肿止疼的药物,治这个扭伤 跌打损伤的药物,如果疼得厉害可以加用点西药,像非甾体类的消炎镇痛药,临时止止疼,这些都有助于腰闪伤以后的恢复。

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