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赵晓东主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医科

三文鱼的营养价值及功效

视频内容

三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素,软化血管,预防老年痴呆,健运脾胃、缓解水肿。三文鱼含有蛋白质、维生素A、D以及铁、钾、磷、镁、硒等微量元素,同时含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸就是保证细胞正常生理功能,不可缺少的一个元素,而且它也是合成人体前列腺素和凝血噁烷的前驱物质。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸,可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇,从而防治心脑血管疾病。三文鱼可以预防老年痴呆,可以降低血脂和血清的胆红素,防止心血管疾病。所含的欧米伽3脂肪酸,更是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼可以预防慢性病,能有效地预防诸如糖尿病等慢性病的发生发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

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