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赵晓东主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医科

锌什么时候吃最好吸收

视频内容

锌在空腹时候吃最好吸收,建议每天早晨起床后补锌,可以促进人体生长发育。锌在空腹的时候吃最好吸收,一般建议大家在空腹的时候吃锌最好,尤其是在每天早晨起床之后,人的胃是空的,并且吃了东西很容易被吸收进去,这个时候补锌有助于很好的吸收,并且还能在吃饭的时候,促进食物营养的吸收和消化,转变成营养物质,促进身体的发育。同时要注意锌不要搭配钙同时来服用,当人们补充锌的时候,有时候也希望补钙,但是补锌和补钙不能够同时进行,因为这个阶段两者一起服用,会导致钙的活性超过锌,而导致锌的吸收变差。一般来说白天补锌,晚上补钙,这样最利于吸收。每天补充锌对身体的好处还是非常多的,但是如果身体不缺锌的人,就不要盲目的去补了,不然对身体反而有损伤。

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