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赵晓东主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医科

吃什么减内脏脂肪最快

视频内容

减内脏脂肪能吃:1.粗粮,如糙米、地瓜、绿豆;2.蔬菜,如胡萝卜、芹菜;3.水果,如苹果。减内脏脂肪可以通过多吃粗粮、蔬菜、水果等,如糙米可以在肠道中吸收淤积物,带着毒素从体内排出。地瓜含有40%以上的纤维素,能促进胃肠蠕动,预防便秘、有助排便,连皮一起吃效果会更好。那么还有绿豆能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。蔬菜类包括胡萝卜、芹菜、无花果、苹果等,都有保肝排毒、助消化的作用。此外还可以多吃一些木耳,木耳是一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中吸附,再排出体外,起到排毒解毒、清胃洗肠的作用。还要做到少吃多动,每天需要做30分钟以上的有氧运动,如游泳、慢跑、快步走等,都可以消耗我们的内脏脂肪。

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