美白可以吃富含维生素c的水果，比如西红柿、猕猴桃、柠檬，但应注意适量的摄入，因为美白效果只是一定作用。
- 我们有一些水果因为富含维生素c比较丰富，所以它是有一定美白的效果的，比如说像西红柿，西红柿里面含有丰富的维生素c，吃了之后对皮肤有美白效果，另外对于这些皮肤比较黑、比较粗糙的它也有一定的光滑的作用，但是我们吃这些东西一定要适量，不能吃得过多。
- 再另外一个的话，含维生素c比较丰富我们猕猴桃，猕猴桃里面是含有比较丰富的维生素c，这样也能起到一个美白嫩肤的作用，但是猕猴桃它是一个比较偏凉性的食品，就是小孩或者体质比较弱的人或者包括孕妇，不能吃得过多，要适量。
- 再还有的话，像柠檬，柠檬的话也含有丰富的维生素c，另外还有柠檬酸，柠檬酸有一定的美白祛斑的作用，另外它还能软化角质，所以说都能起到比较好的美白的作用。
- 实际上，我们虽然说水果能起到美白作用，经常说的苹果，大家说每天一苹果医生远离我，它也是含有很丰富的维生素c，也起美白的作用，但是这些水果吃的都要适量，譬如说像我们有些糖尿病的病人，你吃了过多甜的水果，也会影响你的身体，因为它这种美白的作用只是起一定程度的作用，并不是起决定作用，所以说大家是适量的饮用。
- 我们在吃这些美白水果，同时大家一定要记得千万要注意防晒，如果说你不注意防晒的话，你可能吃再多美白的水果可能都没有用，所以说防晒是最重要的。
