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彭涛副主任医师

北京大学人民医院  消化内科

饭后多久可以跳绳

视频内容

饭后很快剧烈运动会导致胃肠道吸收不良,多久可以跳绳取决与进食的量和种类,正常人需两小时后可适当运动。

  • 进餐后胃内被食物充满全身的血液向胃肠道倾斜,如果进餐之后很快进行剧烈运动会导致胃肠道动力紊乱,血液流向四周最终导致胃肠道消化吸收不良,长此以往会出现腹胀暧气早饱打嗝。
  • 有些患者在饭后剧烈运动还会引发严重的反流,部分患者会出现反酸烧心、恶心、呕吐,饭后多久可以跳绳要取决于进餐的种类以及进餐的量,正常人一顿饭吃的混合性食物,需要的排空时间需要两个小时左右。
  • 也就是两小时以后可以进行适当的运动,但有些患者喜欢暴饮暴食,之后胃处于过度充盈的状态,胃的排空时间会大大延长,建议大家心平气和细嚼慢咽不要暴饮暴食,吃饭七成饱饭后两个小时可以进行适当运动。

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