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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

夏天吃什么好

视频内容

夏天气温高,人体会感觉比较燥热,适合吃一些清热降燥的食物比较合适。

1.可以选择一些寒凉性的水果,比如西瓜、草莓、葡萄、火龙果、猕猴桃等,特别是西瓜含水分比较多,可以消暑利尿,排除体内的湿气;

2.还可以选择吃一些带苦味的蔬菜,具有很好的败火功能,比如苦瓜、丝瓜,清热解暑、解毒抗炎;

3.同时可以吃一些酸性的食物,如山楂、柠檬、橙子等,可以刺激食欲,增强消化吸收功能;

4.夏天还可以喝一些清热败火的茶饮,如菊花茶、荷叶茶、蒲公英茶等,还可以喝点绿豆汤等,对身体也是非常有好处的。

因为夏天炎热,人的脾胃相对比较弱一些,所以冷饮要适当吃,一定不能因为感觉热而贪吃生冷食物。尽量少吃油腻的食物和辛辣刺激性食物,以免引起上火的情况。

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