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孙庆利副主任医师

北京大学第三医院  神经内科

如何控制大脑不去乱想

视频内容

首先明确大脑乱想的原因,建议转移注意力,进行心理疏导,有焦虑抑郁情绪的患者需药物治疗。如何控制大脑不去乱想,首先我们要明确病因,大脑胡思乱想的话,往往是由于过度的焦虑、抑郁或者过度的紧张,受到负性事件的刺激所造成的。因此应该要放松心情,尽量的放松,转移注意力,可以做一些适当的体育锻炼或者健身,多和同事朋友进行交流,可能会缓解胡思乱想的现象。如果明显的话,还可以进行心理疏导,也就是说到心理诊所找心理医生进行交谈,可能会缓解这种现象。当然如果严重的话,也可以服用抗焦虑抑郁的药物,如五羟色胺再摄取抑制剂,像舍曲林、帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等,都能收到比较好的效果。

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