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孔维萍主任医师

中日友好医院  中医科

牛油果的功效与作用

视频内容

牛油果含有大量油酸,有利于均衡营养,另外富含膳食纤维可以促消化,但是高脂血症人群尽量少吃。牛油果它是我们一个很常见的水果,但是牛油果跟一般的水果还是不太一样的,牛油果里边它的脂肪的含量非常的高,而且它油脂的含量也是非常高的,甚至于比一般的瘦肉和鱼肉还要高。它含的这个脂肪酸以油酸为主,就是橄榄油和茶油中主要的脂肪酸的类型。所以说如果平时橄榄油和茶油吃的少,我们适当的吃点牛油果,对于均衡营养是比较有利的。但是再好的油脂我们也不能多吃,因为油脂摄入过多的话就是脂肪会堆积,所以的话这个牛油果不建议大家多吃。那么也要根据自身的体质,我们一天就摄入的油脂和脂肪的量是需要有一个控制的,另外膳食纤维的含量在牛油果中确实也是不低的,所以说牛油果通过膳食纤维的含量,能够平衡一些它油脂含量高的情况,但是我们说如果是高脂血症的人群来说,我们还是不建议吃过多的牛油果。

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