因为每个产妇的情况差异比较大，断奶时涨奶持续时间会有所差异，绝大部分会在一周左右乳房就会慢慢的变软，少部分可能三四天就会变软，完全不再分泌乳汁，大致需要两个星期左右，有些可能会更长一些。乳汁特别多的哺乳妈妈不建议突然回奶，可以在打算断奶前喝一些麦芽茶，等乳汁慢慢减少，这样可以减少乳腺炎的风险。也可以选择吃维生素B6回奶。涨奶期间建议减少水分的摄入量。如果需要间断哺乳，那么应该延长两次哺乳的间隔时间。缓解断奶、奶涨的方法：一、可以用吸奶器将部分奶水挤出，但不能挤空，而且要有节奏。如果一味的任乳房无限制的涨奶，可能会导致乳腺炎的发生。二、热敷或冷敷，如果断奶时奶涨得非常难受，可以用热毛巾或者冷毛巾敷在乳腺的附近，尤其是乳块肿胀的地方，但是应该避免敷乳晕和乳头部位，因为这两处皮肤比较敏感，而且要注意热敷和冷敷的温度，也不宜过高或过冷。三、注意饮食，应该少喝汤水，少吃下奶的食物。四，可以服用回奶药，回奶药可以缓解胀奶时的疼痛以及乳汁过多。