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什么办法能快速入睡

工作压力比较大我现在还出现了失眠的症状想要快速入睡什么办法能快速入睡?

刘强 副主任医师
精神科 上海市精神卫生中心 三甲
选择口服药物或者是泡脚和听音乐等办法能快速入睡。身体过度劳累或者是精神压力大可能会出现失眠症状,最好用温热水泡脚,能促进腿部血液循环和缓解疲劳,还需要听一些舒缓的音乐。神经衰弱引起的失眠,需要在医生指导下服用安神补脑液或者是酸枣仁胶囊。
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