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怎么提高代谢

我的身体代谢速度比较慢不知道怎么能提高代谢怎么提高代谢?

黄玉红 主任医师
消化内科 中国医科大学附属第一医院 三甲
可以通过调节饮食提高代谢。在饮食方面可以多吃粗纤维的食物,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,平时也可以多做有氧运动,可以调节肠道蠕动,也能够提高代谢。在饮食方面要少吃辛辣刺激的食物,也不能多吃油炸类的东西,否则会出现消化不良的情况。
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