早上吃什么减肥效果最好
这几天我一直在减肥不过减肥效果不是很好早上吃什么减肥效果最好？
- 黄玉红 主任医师
- 消化内科 中国医科大学附属第一医院 三甲
早上吃南瓜薏米粥或者是玉米羹减肥效果最好，因为这两种早饭里面都含有非常丰富的粗纤维，粗纤维能够有效的增强肠胃的饱腹感，消化的也比较慢，有利于起到减肥作用。早餐之前最好是做一下户外运动，比如去跑步或者是跳绳，更有利于减肥。
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