每天一万步多久开始瘦
身体比较胖穿衣服都不好看想要通过走路减肥的方式进行改善每天一万步多久开始瘦？
- 黄玉红 主任医师
- 消化内科 中国医科大学附属第一医院 三甲
每天一万步大概需要在半个月左右就可以开始瘦，要根据自身的情况而决定。如果运动过后不控制饮食是达不到减肥效果的，在运动过后要控制饮食，避免吃高热量的食物，同时要饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于肠道的蠕动。也可以通过埋线手术的方式减肥。
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