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锻炼完多久可以吃东西

我的身体较为肥胖所以现在我正在运动锻炼减肥锻炼完多久可以吃东西?

黄玉红 主任医师
消化内科 中国医科大学附属第一医院 三甲
锻炼完通常在10分钟到20分钟左右可以吃东西,需要根据运动量大小决定。如果运动量比较小,通常在10分钟左右就可以吃东西,如果运动量比较大,需要在20分钟左右才可以吃东西,以免过早的吃东西而加重心脏负担以及肠胃负担。
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