得了荨麻疹是可以运动的，但也不要剧烈运动，适量运动对病情有好处。荨麻疹是很容易发作的疾病，在用药治疗的过程中，除了运动之外，还要调整好自己的情绪，患者处于紧张的状态往往容易诱发。平时要注意避免接触一些可疑的微生物，这些都有可能是过敏源，接触过敏源是会加重病情的，治疗的整个过程都要注意这方面的事项。一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。