现在越来越多的人开始对减肥过于关注，大家不仅仅关注减肥，还有人会用自身的效果去传播减肥的方法，有的是非常健康的食物减肥，但也有的是比较快速有效的方法，那么是催吐减肥，催吐减肥代表食物，在吃进肚子后还没有等消化，马上用催吐方法把食物吐出来，这种情况是催吐减肥，但是催吐减肥后有危害性，在平时需要了解清楚。










危害一：食道灼伤


一些女孩子对身材都有比较高的要求，虽看起来已经很瘦了，她们还是不满意，非得再瘦不可。近来景气不好，她们生活压力大增，却不知如何因应，只好透过暴饮暴食来解决，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手间用手挖喉咙，把才吃下肚的食物全都吐出来。


医生说，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道;通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟。催吐时，食道、胃部的食物被迫翻出来，食道会承受很大压力而受伤。比较轻微的会少量出血，经治疗后，1、2天即可痊愈;一旦伤得严重而大量出血，得挂急诊立即以内视镜来止血。






危害二：烂牙


催吐减肥方法在网上一直流行传至今，据说不少明星就是用这个方法快速减肥的。于是有些人就学电视女明星的做法，以催吐来达到减肥目的。长久下来，不仅声带受损，还满嘴烂牙，有人还因长期催吐而有忧郁或躁郁的不稳定情绪。


危害三：忧郁


会选择以催吐来快速减肥的女孩子，通常都有异于常人的精神状态，她们对身材形象的认知也趋于扭曲变形，明明已瘦得像竹竿了，还觉得太胖，非得把自己搞得像国外模特儿那种如纸片人般的模样才行。




1、黄瓜鸡蛋法




每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。




原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康








2、过午不食法




超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。




原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。




健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。




3、不吃正餐法




每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。




原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢




4、苹果减肥法




吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。




原理：


肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。