在生活中我们经常都会听到一些生完宝宝的妈妈们抱怨自己腰上的赘肉怎么这么多啊，这样一穿上衣服就会显得非常臃肿。但还是阻挡不了每个宝妈都想变成辣妈的心愿，因此瘦腰对她们来说就是非常迫切的了。而能找到一些快速瘦腰的方法也就显得尤为重要了，那么如何瘦腰快呢?面对这个问题，接下来的时间就让我们进入到下面的内容。
早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。
晚上：吃一个黄瓜。
出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦
手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法2：波浪推压法两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。
从上面为我们介绍的各种快速瘦腰的方式方法中我们不难看出，瘦腰需要朋友付出很大的心血和时间精力。但在我们实际生活中却是很多朋友都没有办到的，主要还是会有一些懒惰和容易放弃的思想在里面，从而导致功亏一篑。因此我再次向大家强调一下，千万不要只图一时的新鲜就去尝试，这样永远都达不到效果的。